ダイエットのおやつに大豆を選ぶメリット

1人Advent Calendarやってます。

ビールが大好きで、できれば毎日飲みたいが、今はフルマラソン準備のため節制しようと平日はビール抜き生活にしている。
ビールを抜くと、今度は甘いものが食べたくなるが、それもよくない。

代わりのおやつとして探したのが、大豆、節分のときに食べるあの豆だ。

元々この豆は好きで、節分の時期以外なぜお店で売らないのか、といつも思っていたがamazonで調べたら、大袋で売っていたので購入。

500グラムとか1kgとかの単位で売っている。0.5kgで700円くらいからと、リーズナブルだと思う。

大豆は、肉の畑ともいわれて、タンパク質を中心に、栄養素が豊富なところがよい。
ただ、脂質もそれなりに多いので(サラダ油は大豆を絞り出して作られる)摂取しすぎも注意だろう。

小腹が空いたときなど、家やオフィスでおやつ代わりにポリポリ食べている。

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